原文名称：Glucose Spikes Explained: The Hidden Enemy in Your Life | Episode 2 of 18
嘉宾：杰西·因乔斯佩(Jessie Inchauspé)
原视频发布时间：2024年2月15日
视频原地址：https://www.youtube.com/watch?v=IFlfvw_OhqY
今天，我将讨论葡萄糖峰值的秘密及其对我们健康的惊人影响。 了解为什么即使您没有糖尿病，它们也很重要，并了解我控制它们的重要技巧。视频时间戳如下：
00:00 – 介绍
01:42 – 血糖水平
06:36 – 斯坦福大学研究结果
09:04 – 血糖峰值解释
10:08 – 血糖峰值风险
11:29 – 线粒体应激和糖化
13:38 – 血糖与衰老
15:12 – 胰岛素和血糖峰值
16:29 – 渴望与心理健康
18:42 – 如何避免血糖峰值？