【1】第一周安排
| 日期 | 5.20-5.24 | 5.25 | 5.26 |
| 星期 | 周一～周五 | 周六 | 周日 |
| 每日三餐打卡 | 8:30～19:00 | 8:30～19:00 | 8:30～19:00 |
| 与营养师互动答疑 | 8:30～19:00 | 8:30～19:00 | 8:30～19:00 |
| 重返人生小课堂 | 19:00～19:15 | ||
| 知识竞答 | 19:15～19:30 | ||
| 总结回顾和知识讲座 | 19:00～19:30 | ||
| 周末主题沙龙 | 19:00～19:30 | ||
| 每周评选 | 19:30～19:40 |
【2】有奖问答说明
营友周一至周五晚间学习后参加知识竞答。每次回答五道题，每题10分。每周六评选出周冠军，周冠军将获得低碳水美食奖品。
【3】逆转营结营评选
经过21天的逆转营活动后，主办方将颁发出勤奖，效果奖和其他奖项给积极参与的营友。